オリーブをこよなく愛す萩さんの
ご自宅でのオリーブオイルの活用法を
ご紹介したいと思います。
必ず毎朝食べているという
ごはん 納豆 芽こんぶ
納豆、芽こんぶともにオイルをかけます。
お味噌汁に入れて頂くのも手軽でおすすめです。
納豆などの発酵食品は、オイルとの相性が抜群です。
腸の運動を促し、便秘を予防する作用が期待できる
オレイン酸が豊富に含まれるオリーブオイルと、
腸の善玉菌のエサになる乳酸菌を含む発酵食品は、
腸内環境を整える強力コンビ。
ふたつを賢く摂れば腸を自分で整える事ができます！
萩さんはウルゼとコアがお気に入り
おひとりで一ヶ月に、500mlのボトルを
なんと2本も空けてしまうそうです。。
本当に良いオリーブオイルは
摂れば摂るほど体に良い油です。
皆さんもぜひ腸活を始められてみては・・・？
hosi
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